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감정에 이름을 붙이면 진정될까, 불안 연구가 보여준 것

감정 표현은 일부 연구에서 몸의 흥분을 낮췄지만 스스로 느끼는 불안까지 늘 줄인 것은 아닙니다. 감정과 상황 해석을 나누어 말해 보고, 편안해지는지를 성공의 유일한 기준으로 삼지 마세요.