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가벼운 중량으로도 근육이 커질까, 힘과 크기의 차이

가벼운 중량으로도 근육 크기는 늘릴 수 있지만 편하게 몇 번 드는 것과는 다릅니다. 최대 근력을 높이는 데는 무거운 중량이 유리하며, 운동 목적과 반복의 난도, 꾸준한 훈련을 함께 봐야 합니다.