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생활환경 · 아티클
일산화탄소는 왜 위험할까, 집에서 챙길 예방 수칙
일산화탄소는 냄새와 색으로 알아차릴 수 없는 연소 가스입니다. 연소기구 점검과 적절한 감지기가 중요하며, 경보가 울리거나 중독이 의심되면 밖으로 대피하고 119에 도움을 요청하세요.
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‘두통’ 검색 결과 5개
운동·회복 · 아티클
운동할 때 물과 스포츠음료, 무엇을 마셔야 할까
운동 중 수분은 시간과 땀의 양, 더위에 맞춰 보충해야 합니다. 짧은 일상 운동에는 물을 기본으로 생각하고, 장시간 운동에서는 전해질과 에너지 필요를 따로 보되 과음도 피하세요.
생활환경 · 아티클
무더위에 어지럽고 지칠 때, 온열질환을 막는 방법
더위 속 어지럼과 심한 피로가 생기면 활동을 멈추고 시원한 곳에서 몸을 식혀야 합니다. 혼돈이나 의식 변화가 있으면 열사병을 의심해 119에 연락하고, 기다리는 동안 냉각을 시작하세요.
수면·피로 · 아티클
멜라토닌의 역할, 수면 문제에 따라 다른 효과
멜라토닌은 몸의 밤 시간과 수면 리듬에 관여하는 호르몬입니다. 시차나 수면시각 문제에서의 근거를 만성 불면증 전체에 적용할 수 없으며, 제품의 종류보다 필요한 이유와 사용 시점의 판단이 먼저입니다.
스트레스·심리 · 아티클
스트레스성 두통일까, 긴장형 두통과 진료가 필요한 신호
스트레스는 두통과 관련되지만 통증의 원인은 위치·양상·동반 증상을 함께 살펴야 합니다. 반복되는 두통은 기록해 진료에 활용하고, 갑작스러운 극심한 통증이나 신경 증상은 즉시 평가받으세요.