리듬에디트
스트레스·심리 · 아티클
번아웃은 단순한 피로와 어떻게 다를까, 먼저 바꿀 조건
번아웃은 만성 직장 스트레스와 관련한 소진·냉소·직업적 효능감 저하를 말합니다. 쉬는 시간과 함께 업무량·우선순위·지원 조건을 조정하고, 우울이나 불면이 지속되면 별도 평가를 받으세요.
FIND YOUR ANSWER
어떤 정보가 필요하세요?
‘명상’ 검색 결과 2개
스트레스·심리 · 아티클
마음챙김 명상은 생각을 없애는 연습일까, 효과와 시작법
마음챙김은 현재의 감각을 알아차리고 다른 생각에 빠졌을 때 주의를 돌리는 연습입니다. 불안 등의 관리에 도움이 될 수 있으며, 컵의 온도나 발의 감각처럼 익숙한 대상으로 짧게 시작할 수 있습니다.