리듬에디트
운동·회복 · 아티클
중강도 운동은 어느 정도일까, 말하기 검사 활용법
중강도 운동은 숨이 차도 대화를 이어 갈 수 있지만 노래하기는 어려운 정도입니다. 속도나 땀만으로 판단하기보다 말하기 검사와 자신의 체력, 그날의 몸 상태를 함께 확인하세요.
FIND YOUR ANSWER
어떤 정보가 필요하세요?
‘운동강도’ 검색 결과 2개
운동·회복 · 아티클
근력운동은 더 못 들 때까지 해야 효과가 좋을까
근력운동은 자세를 유지하며 충분한 노력을 들이고 꾸준히 이어 가는 것이 중요합니다. 매번 더 들 수 없는 상태까지 할 필요는 없으며, 다음 반복에서도 동작을 조절할 수 있는지 보세요.