리듬에디트
운동·회복 · 아티클
점진적 과부하란 무엇일까, 무게를 늘리는 기준
같은 자세로 목표한 반복수를 여유 있게 수행하게 됐다면 무게나 반복수를 늘릴 시점입니다. 한 번에 한 조건씩 바꾸고, 운동 뒤 회복 상태와 다음 훈련의 수행도 함께 확인하세요.
FIND YOUR ANSWER
같은 자세로 목표한 반복수를 여유 있게 수행하게 됐다면 무게나 반복수를 늘릴 시점입니다. 한 번에 한 조건씩 바꾸고, 운동 뒤 회복 상태와 다음 훈련의 수행도 함께 확인하세요.