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생활환경 · 아티클
공기청정기 고르는 법, 필터와 방 크기를 함께 보기
공기청정기는 필터 이름뿐 아니라 사용할 방의 크기와 정화 풍량, 실제 운전 소음을 함께 봐야 합니다. 입자 제거를 도울 수 있지만 모든 기체나 곰팡이의 원인까지 해결하지는 못합니다.
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‘운전 안전’ 검색 결과 6개
생활환경 · 아티클
일산화탄소는 왜 위험할까, 집에서 챙길 예방 수칙
일산화탄소는 냄새와 색으로 알아차릴 수 없는 연소 가스입니다. 연소기구 점검과 적절한 감지기가 중요하며, 경보가 울리거나 중독이 의심되면 밖으로 대피하고 119에 도움을 요청하세요.
수면·피로 · 아티클
불면증에 인지행동치료를 먼저 권하는 이유
만성 불면증에는 수면 습관과 잠에 대한 걱정을 함께 다루는 인지행동치료가 우선 권고됩니다. 수면 기록을 바탕으로 침대에 머무는 시간과 잠에 대한 생각을 조정하는 치료로, 수면 위생 교육보다 범위가 넓습니다.
수면·피로 · 아티클
야간 근무 후 수면, 낮에 잘 때 챙길 조건
야간 근무 후에는 낮 수면을 방해하는 빛·소음과 생활 일정을 함께 조정해야 합니다. 퇴근 뒤 집안일보다 수면기회를 먼저 확보하고, 귀가 중 졸림과 근무표의 부담도 함께 다뤄야 합니다.
수면·피로 · 아티클
졸음운전, 커피와 창문 열기로 버틸 수 있을까
운전 중 졸음이 오면 커피나 창문 열기로 버티지 말고 안전한 휴게장소에서 운전을 멈춰야 합니다. 짧은 휴식은 임시 대책이며, 심한 수면부족이나 반복되는 졸림에는 운전 계획 자체를 바꿔야 합니다.
수면·피로 · 아티클
코골이와 수면무호흡, 어떤 차이가 있을까
코골이는 소리이고 수면무호흡은 잠자는 동안 호흡이 반복해서 방해받는 문제입니다. 호흡 중단·헐떡임·낮 졸림이 함께 나타나는지 살피고, 녹음이나 스마트워치만으로 판단하지 않는 것이 중요합니다.