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수면·피로 · 아티클
술을 마시면 잘 잘까, 졸음과 수면의 차이
술을 마셔 빨리 잠들었다고 수면 전체가 좋아진 것은 아닙니다. 적은 양에서도 렘수면 변화가 관찰됐으며, 다음 날 피로를 살필 때는 음주량과 줄어든 수면시간을 함께 봐야 합니다.
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‘음주’ 검색 결과 4개
수면·피로 · 아티클
밤에 다리가 불편한 이유, 하지불안의 특징
밤에 쉬고 있을 때 다리를 움직이고 싶은 불편감이 생기고 움직이면 나아진다면 하지불안증후군의 특징과 겹칩니다. 다리에 쥐가 나는 것과 구분하고, 철분이나 마그네슘을 임의로 먹기보다 양상을 확인하세요.
수면·피로 · 아티클
코골이와 수면무호흡, 어떤 차이가 있을까
코골이는 소리이고 수면무호흡은 잠자는 동안 호흡이 반복해서 방해받는 문제입니다. 호흡 중단·헐떡임·낮 졸림이 함께 나타나는지 살피고, 녹음이나 스마트워치만으로 판단하지 않는 것이 중요합니다.
수면·피로 · 아티클
새벽에 자꾸 깨는 이유, 먼저 확인할 생활 조건
새벽에 잠깐 깨는 것만으로 불면증은 아닙니다. 다시 잠드는 데 걸리는 시간과 낮의 영향을 함께 보고, 반복되는 각성에는 술·카페인·환경뿐 아니라 코골이와 호흡 이상도 확인해야 합니다.