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폼롤러는 근육통을 줄일까, 운동 전후 쓰는 법

폼롤러는 운동 뒤 느끼는 근육통을 덜고 일시적으로 관절의 움직임 범위를 넓히는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 줄어든 것과 힘이 회복된 것은 구분하고, 가벼운 압력부터 사용하세요.