리듬에디트
수면·피로 · 아티클
수면시간은 충분한데, 꼭 규칙적으로 자야 할까?
매일 필요한 만큼 자는 사람에게도 규칙적인 취침·기상을 권하는 이유는 무엇일까? 수면량과 몸의 하루 리듬을 구별하고, 추가 이득에 관해 연구가 알려 주는 범위를 설명한다.
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‘수면 규칙성’ 검색 결과 2개
수면·피로 · 아티클
주말에 몰아 자면 평일 수면 부족을 보충할 수 있을까?
주말 추가 수면은 회복에 도움이 될 수 있지만 반복되는 평일 수면 부족을 모두 상쇄한다고 기대하기 어렵다. 주관적 졸림·주의 수행·대사 지표의 차이와 일정 조정을 설명한다.