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운동·회복 · 아티클
복근운동으로 뱃살을 골라 뺄 수 있을까?
복근운동을 하면 배에 힘이 들어가는데, 배의 지방도 다른 부위보다 더 줄어들까? 근육의 훈련 효과와 지방 감소를 구별하고, 서로 다른 국소 감량 연구가 확인한 범위를 설명한다.
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‘체지방’ 검색 결과 3개
운동·회복 · 아티클
땀을 많이 흘리면 지방도 더 많이 빠질까?
땀으로 줄어든 체중과 지방 감소는 어떻게 다를까? 더위와 옷차림이 발한량에 미치는 영향, 운동 전후 체중이 달라지는 이유를 설명한다.
운동·회복 · 아티클
근력운동과 유산소운동, 무엇을 먼저 해야 할까?
하체 최대 근력이 우선이면 근력운동을 먼저 할 근거가 있다. 다른 지표의 비유의 결과와 지구력 시험의 범위를 구분하고 목표·피로·일정에 따라 순서를 조정하는 방법을 설명한다.