어떤 정보가 필요하세요?

수면시간은 충분한데, 꼭 규칙적으로 자야 할까?

매일 필요한 만큼 자는 사람에게도 규칙적인 취침·기상을 권하는 이유는 무엇일까? 수면량과 몸의 하루 리듬을 구별하고, 추가 이득에 관해 연구가 알려 주는 범위를 설명한다.