리듬에디트
스트레스·심리 · 아티클
화를 쏟아내면 풀릴까, 분노를 가라앉히고 말하는 순서
분노를 공격적으로 쏟아내는 행동이 화를 줄인다는 근거는 약합니다. 흥분을 낮추고 대화를 잠시 멈춘 뒤 사실과 요청을 구분해 말해 보세요. 진정하는 것과 부당한 상황을 그대로 참는 것은 다릅니다.
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‘감정 조절’ 검색 결과 3개
집중·습관 · 아티클
미루는 습관을 줄이는 법, 시작이 어려운 이유부터
미루기는 시간 관리뿐 아니라 과제에서 느끼는 불편한 감정과도 관련됩니다. 자책하며 계획을 늘리기보다 막히는 이유를 구분하고, 지금 할 수 있는 첫 행동을 작게 정해 시작해 보세요.
스트레스·심리 · 아티클
스트레스 받으면 단 음식이 당기는 이유와 대처법
스트레스는 음식 선택과 섭취량 변화에 관련되지만, 모두가 더 먹는 것은 아닙니다. 단 음식을 참는 데만 매달리기보다 끼니와 감정의 흐름을 살피고, 통제하기 어려운 과식이 반복되면 도움을 받으세요.