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‘땀’ 검색 결과 11개

운동·회복 · 아티클

땀으로 줄어든 체중과 지방 감소는 어떻게 다를까? 더위와 옷차림이 발한량에 미치는 영향, 운동 전후 체중이 달라지는 이유를 설명한다.

2026.10.17 작성 4분 읽기

스트레스·심리 · 아티클

발표 전 두근거림을 없애야만 시작할 수 있을까? 몸의 준비 반응으로 받아들이는 재평가의 의미와, 심장 반응·긴장 해석을 구별한 실험 결과를 설명한다.

2026.10.04 작성 4분 읽기

스트레스·심리 · 아티클

감정을 말로 표현했을 때 생리 지표와 자기보고 감정은 다르게 변할 수 있다. 정서명명 과제의 조건과 거미 노출 실험을 통해 진정의 의미를 살핀다.

2026.10.01 작성 3분 읽기

운동·회복 · 아티클

일반적인 짧은 운동에는 대개 물이면 된다. 오래 운동하거나 강도와 더위로 손실이 커지면 탄수화물·나트륨 보충을 함께 고려하고, 마시는 양은 개인의 조건에 맞춰야 한다.

2026.09.27 작성 4분 읽기

운동·회복 · 아티클

가벼운 코·목 증상만 있으면 약한 활동을 고려할 수 있지만 발열·전신 증상과 평소와 다른 반응은 휴식과 평가가 우선이다. 회복 후 복귀와 전염 가능성도 설명한다.

2026.09.27 작성 4분 읽기

생활환경 · 아티클

더위에 어지럽고 지치면 활동을 멈추고 몸을 식혀야 한다. 안전한 수분 보충 조건과 의료 평가, 말·행동·의식이 달라질 때의 신고와 냉각을 설명한다.

2026.09.27 작성 4분 읽기

영양·식생활 · 아티클

수분은 음식과 음료를 함께 봐야 한다. 국내 액체·총수분 충분섭취량을 구분하고 식사·활동·환경·건강 상태에 맞춰 활용하는 방법을 설명한다.

2026.09.27 작성 4분 읽기

운동·회복 · 아티클

중강도 유산소운동은 대화는 가능하지만 노래는 어려운 정도로 가늠한다. 상대 강도와 호흡 반응을 이해하고 체력에 맞춰 조절하는 방법을 설명한다.

2026.09.27 작성 4분 읽기

생활환경 · 아티클

SPF·PA와 함께 바르는 양, 빠뜨린 부위와 야외 재도포를 챙겨야 한다. 시험 성능과 실제 사용의 차이, 표시의 의미를 설명한다.

2026.09.27 작성 4분 읽기

생활환경 · 아티클

편안하게 서늘한 환경을 참고하되 최적 온도는 사람과 침구·습도에 따라 다르다. 고령자 관찰의 20~25℃와 덥고 습한 환경 시험의 적용 범위를 설명한다.

2026.09.25 작성 3분 읽기

스트레스·심리 · 아티클

긴장에 따른 스트레스 반응은 심박을 높일 수 있다. 두근거림의 느낌과 실제 리듬, 다른 원인, 응급·반복 증상의 평가를 설명한다.

2026.09.25 작성 3분 읽기