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영양·식생활 · 아티클
식이섬유는 하루에 얼마나 필요할까
성인의 식이섬유 목표는 하루 25g 이상을 참고할 수 있습니다. 장에서 하는 역할, 식사를 바꾸는 예시, 영양표시 계산과 서서히 늘려야 하는 이유를 설명합니다.
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‘영양’ 검색 결과 4개
영양·식생활 · 아티클
마그네슘은 몸에서 무슨 역할을 할까
마그네슘은 신경 전달과 근육 수축, 에너지 사용을 돕습니다. 식품별 함량과 몸에서 하는 일을 알아보고, 떨림·피로만으로 결핍을 판단할 수 없는 이유를 설명합니다.
스트레스·심리 · 아티클
긴장하면 심장이 빨리 뛰는 이유
긴장하면 스트레스 반응으로 심박이 빨라질 수 있습니다. 빠르거나 세게 느껴지는 박동의 차이, 함께 볼 생활 조건과 즉시 도움을 받아야 할 신호를 설명합니다.
영양·식생활 · 아티클
비타민 D는 음식만으로 충분히 섭취할 수 있을까
비타민 D는 식품마다 함량 차이가 큽니다. 생선·달걀·강화 우유의 함량을 비교하고, 영양표시의 μg·IU와 실제 섭취량을 읽는 방법을 설명합니다.