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생활환경 · 아티클
수면에 적당한 침실 온도는 어느 정도일까
수면에 적당한 침실 온도를 하나의 숫자로 정하기 어려운 이유와 이불·잠옷·더위를 함께 고려해 환경을 조절하는 방법을 설명합니다.
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생활환경
빛과 온도, 실내 환경과 생활 방식에 관한 정보를 살펴봅니다.
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생활환경 · 아티클
실내 습도는 몇 퍼센트가 적당할까
실내 상대습도는 30~50%를 참고할 수 있습니다. 습도계 수치와 결로를 함께 보는 이유, 가습기 사용 기준과 습기가 생기는 곳을 찾는 방법을 설명합니다.
생활환경 · 아티클
아침 햇빛을 보는 것이 왜 중요할까
아침의 빛은 몸이 낮과 밤의 시간을 맞추는 단서입니다. 실내 생활에서 빛을 접하는 방법과 저녁 조명까지 함께 살펴야 하는 이유를 설명합니다.
생활환경 · 아티클
오래 앉아 있는 생활, 운동만 하면 괜찮을까
저녁 운동은 유지하면서 낮의 긴 좌식 구간에도 움직임을 더할 수 있습니다. 짧은 걷기 연구의 의미와 업무 사이에 활동을 넣는 구체적인 방법을 설명합니다.
생활환경 · 아티클
밤에 스마트폰 화면을 보면 잠이 안 오는 이유
저녁의 화면 빛이 수면에 미치는 영향과 야간 모드의 한계를 살펴보고, 취침 전 스마트폰 사용을 줄이는 방법을 설명합니다.